:LDL-C

2013/12/04

昨日、健康診断の結果が届いていた。

去年、判定C:経過観察となっていた血中脂質の項目が
判定F:治療が必要になっていた('A`)

具体的にはLDL-C、いわゆる悪玉コレステロールが多すぎ。



治療が必要と言われても、まあ投薬もあるだろうけど
基本的には食生活の改善や運動などが求められるわけで。

悪玉コレステロールを減らす食べ物と言えば、魚に含まれているDHA・EPAが有名なので
おやつに魚肉ソーセージでも、と思って昼休みに買い物に行ったが、
普通の魚肉ソーセージはカルシウム配合ばかりでDHAやEPAが含まれているのは少ない。
しまじろうの子供向け商品があったくらいで、これでは大人には少なすぎる(;´Д`)

がっつり含まれているのはイワシやサバの缶詰系。
缶詰にはDHA・EPAの含有量も記載されているので、多く含まれているものを探していたら
最強っぽいのは缶切りがないと開けられないタイプだったので会社じゃ食えん('A`)

2013/12/04 13:00
ヘルスケアその他

ID:7419

COMMENT

C→Fってorz
まず病院いきましょうね?
2013/12/04 22:26
まあ行きますけどね…('A`)メンドクサ。
2013/12/05 08:35
あとは運動ですな。
うちでは蟹を飼いたければ、3kg減量する事と条件をつけられたので、ここ二週間は毎日5km走ってます。
2013/12/05 09:37
5kmランニングとは頑張ってますなぁ(゚Д゚;)
運動かぁ…何か手頃にできることあるかな?
2013/12/05 13:18
ごぶさたしております。

伊藤園のカテキン緑茶とか飲んでみるのはどうでしょう
自分も人間ドックでヤバめな感じだったのですが、ちょこちょこ飲んでたら正常値に戻りましたよー
これが効いているのかはわかりませんが、参考までに(*・ω・)
2013/12/05 20:00
けんじゅさんお久しぶり(*゚ー゚)

カテキン緑茶っすか、試してみますわ(._.) φ メモメモ

有益情報ありがとです(*゜▽゜)ノ
2013/12/06 10:10

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